Dag 4: 4-daagse 95.0 Nijmegen

De laatste dag weer een vroege start en om 4.15 uur uit bed. Lekker koel weer.
Eindelijk de 4e en laatste dag. De finish ga ik halen, maar de lol is er eigenlijk wel af.
Zo vroeg door Nijmegen een nog groter feest dan de eerdere dagen. Een bui bij Overasselt gooit even wat roet in het eten en het was koud ook. Saaie stukken naar Overasselt en verder naar Linden.
Zere hakken gekregen en eigenlijk ook nog steeds niet zoveel zin. Beers volgt waar al veel publiek is, op weg naar Cuijk. Daar is het één grote mensenmassa, van binnenkomst in het dorp tot over de pontonbrug. GEWELDIG! We waren op tijd en konden goed doorlopen, geen files. Daarna de dijk, stil en met de kop in de wind. Dat is heel anders dan de warme ontvangst in Cuijk.
Voor de 2e keer door Mook, dat op dag 3 zo stil was. Nu waren de mensen wakker en langs de kant om an te moedigen. Zal zeker komen doordat het nu rond de middag was en op dag 3 rond 7, 8 uur.
En dan, dan door naar Molenhoek, Malden en Nijmegen. Ergens in Mook hangt al een spandoek over de weg dat de Via Gladiola daar al begint. En dat lijkt ook wel zo te zijn. Eén weg tot het Keizer Karelplein in Nijmegen, maar wel ruim 11 km!
Steeds mensen langs de weg die juichen en aanmoedigen, respect geven en complimenten maken. Dat is zo mooi! De pijn vergeet je dan, de meeste tijd.
In Nijmegen zoeken naar de familie en ook gevonden. Leuk dat zij er waren. En dan nog verder door naar de ontvangst bij Electrabel (de sponsor) op het KKP en naar de finish.
Nijmegen het was geweldig! Bedankt!

Dag 3: 4-Daagse 95.0 Nijmegen

Zo, dat was dan weer dat.
Het begin was moeizaam, geen zere voeten of kuiten of zo, maar gewoon geen zin om weer zover te lopen. Sfeer in Malden en zo was ook ver te zoeken. Niks aan.

Nee, daarvoor moet je in Groesbeek zijn en Ubbergen, Milsbeek, Brdeweg en Berg en Dal!
Bedankt mensen!

Na de lunch in Groesbeek bij Electrabel, ging het eigenlijk steeds beter. Ondanks de 7 heuvelen of juist daardoor ging het prima. Rond in 8 uur incl. lunch en pauzes.

Wij zijn klaar voor de finish.

Dag 2: 4-Daagse 95.0 Nijmegen

Vandaag een makkie. Rond in 7.5 uur.
Vroeg gestart om 5.30 uur. Beetje zon en wat
regen. Niet echt een probleem. Geen bladen of zo iets.
Eigenlijk minder dan gisteren. Gaat dus goed.
Groot feest in Wychen, Beuningen en Nijmegen
Tot morgen!

Dag 1: 4-Daagse 95.0 Nijmegen

Zo, die zit erop. Ton en ik hebben zonder problemen de eerste 40 km gelopen. Lekker weer, beetje warm zelfs. En de enige druppels die we tijdens het lopen hebben gezien waren zweet en geen regen, zoals Krol had voorspeld. Prima wandelweer dus!
Morgen meer over de twwede 40.

4-Daagse Nijmegen 95.0

Ben d'r helemaal klaar voor. Tas gepakt en startbewijs opgehaald. Wat een drukte en erg gezellig!
Laat het vandaag maar goed regenen, dan valt dat morgen niet meer.

15 km

Deze training hebben we in de regen gedaan. Ondanks de "voorspelling" van Buienradar werd het niet echt droog in Utrecht op zaterdagmiddag. Maar goed, om 16:00 uur vertrokken. Rondje Oudwijk, Rijnsweerd, Maarschalkerweer, Lunetten, Hoograven , Rivierenwijk en Dichterswijk, in toenemende duisternis. Geen wonder dat we hier en daar de route niet meer precies konden volgen. Wegomlegging, regen en te donker om nog iets te kunnen lezen maakten dat we er 3uur en 9 minuten over hebben gedaan. Volgende keer ook een lampje meenemen!
Klein blaartje links op de kleine teen. Gaat steeds beter dus.
Nu op zondag erna alleen een stijve rug. Zou ik dan toch die rugoefeningen van de fysio weer moeten gaan doen?

De tweede 10 km

De 2e training van 10 km zit er op. Vanmorgen  om 8.30 uur op pad gegaan, samen met Marijke. Het was 2 °C  met een stevige wind. Niet al te dik gekleed en daardoor in de wind best wel koud.
Teentjes afgeplakt met Compeed en ook niet onbelangrijk de schoenen niet zo strak geveterd.
Stukken beter dan de eerste keer. Dat komt goed!
En de tijd? Dankzij de kou een minuutje sneller, maar dat is minder belangrijk.
Nu geen problemen met spieren en tenen meer. Prima!

Na nieuwe schoenen, nieuwe blaren...

Vandaag dan maar met de nieuwe schoenen naar buiten. Er moet toch wel 10 km worden getraind, volgens het 4-daagse schema.
Rondje door de stad. Amsterdamsestraatweg, Zandpad, Keizersgracht, Vogelbuurt, Weerd-, Wittevrouwen-, Malie-, Tolsteeg- en Catharijnesingel. Prachtig. Nooit geweten dat er in Utrecht een Keizersgracht is.
Tijd binnen de 2 uur is niet verkeerd. Kleine tenen vonden het wel genoeg zo. Nu eerst weer herstellen en van de week nog eens lopen. Dankzij de avonddienst kan dat.

Schoenen

Zo! Ook de 4-daagse in 2011 begint met de eerste stap.
In dit geval is de eerste stap het kopen van nieuwe wandelschoenen.
Voor mij zijn het de Meindl Lugano geworden, die als gegoten zitten.
En ook nog nieuwe sokken we erbij, meneer? Ja, doe mij die maar. Dus ook dat is geregeld.

Ze lopen prima in huis. Morgen maar eens mee naar buiten.